Management de soi et intelligence émotionnelle

D Présentiel

Réf. FORM-D-001

Management de soi et intelligence émotionnelle

Développement personnel – Coaching / Droit – Fiscalité – Economie > Développement personnel – Coaching

⏱️ Durée & Format

14 heures (- jours)

Format : Présentiel

Effectif : 5 - 12 pers.

💰 Tarifs

990,00 € HT

0,00 € TTC

TVA 20.00%

👥 Public visé

Managers et cadres
Chefs de projet
Entrepreneurs
Responsables d’équipe
Étudiants en management et leadership
Toute personne souhaitant renforcer sa performance personnelle et relationnelle

📋 Prérequis

Aucun prérequis obligatoire
Ouverture à l’introspection et aux exercices pratiques recommandée

🎯 Objectifs pédagogiques

À l’issue de la formation, les participants seront capables de :

Mieux se connaître et comprendre leurs réactions émotionnelles
Développer une intelligence émotionnelle opérationnelle
Gérer le stress et les situations de pression
Améliorer la prise de décision en contexte complexe
Renforcer la confiance en soi et la stabilité émotionnelle
Développer une posture professionnelle plus équilibrée et efficace
Améliorer les relations interpersonnelles en environnement professionnel

📚 Programme détaillé

Module 1 : Comprendre le management de soi (2h)
Notion de self-management
Mécanismes cognitifs et émotionnels
Lien entre émotions, décisions et comportements
Module 2 : Intelligence émotionnelle (4h)
Les 5 composantes de l’intelligence émotionnelle
Identifier et comprendre ses émotions
Empathie et perception des autres
Régulation émotionnelle
Module 3 : Gestion du stress et des pressions (3h)
Sources de stress en milieu professionnel
Techniques de gestion du stress en temps réel
Exercices de respiration et recentrage
Résilience mentale
Module 4 : Confiance en soi et leadership personnel (3h)
Construction de la confiance en soi
Auto-motivation et discipline personnelle
Posture de leadership intérieur
Module 5 : Relations interpersonnelles et communication émotionnelle (2h)
Communication assertive
Gestion des conflits émotionnels
Qualité relationnelle et intelligence sociale

⚙️ Méthodes mobilisées

Exercices pratiques et introspectifs
Tests d’auto-évaluation
Jeux de rôle et mises en situation
Coaching collectif
Partages d’expériences guidés
Encadrement pédagogique
Coach en développement personnel certifié
Expert en psychologie du travail et performance humaine
Expérience en accompagnement de cadres et dirigeants

📝 Évaluation

Auto-diagnostic initial et final
Mise en situation comportementale
Évaluation de progression individuelle
Participation active aux ateliers